Série Alimentos que ajudam a dormir: 11 - PIPOCA SEM GORDURA

Pipoca sem gordura ajuda a ter uma noite melhor de sono, segundo a revista Shape

Foto: Getty Images
Os hidratos de carbono em pipoca sem gordura ajudam a trazer o aminoácido triptofano em seu cérebro, que é usado para produzir serotonina, que ajuda a dormir. Como comer uma refeição pesada dentro de duas horas antes de se deitar pode mantê-lo acordado, pipoca de baixa caloria é um lanche ideal para o fim da noite.