SÉRIE ALIMENTOS: 1 - BANANA

Está com dificuldade em dormir, ou descansar como deveria? Então vamos dar uma forcinha ao organismo. Hoje iniciaremos uma série, indicando os alimentos que podem te ajudar a ter uma boa noite de sono!

Para começar: A BANANA - rica em triptofano, regula os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor, acalma e diminui a atividade cerebral intensa, favorecendo o sono. O que acha de comer essa fruta como sobremesa depois do jantar?

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Adaptação a terapia do sono com CPAP

Imagem
  A terapia do sono com pressão positiva (CPAP) é o padrão ouro para tratamento da apneia obstrutiva do sono. Por isso, é a opção mais recomendada por médicos do mundo inteiro. É possível dormir com o CPAP e ter noites confortáveis, com melhoras significativas na qualidade de vida. Mas como qualquer tratamento, cada pessoa responde de uma maneira diferente. Algumas pessoas conseguem dormir uma noite completa e restauradora logo na primeira noite de uso, mas a maioria leva de 1 a 4 semanas para se acostumar com a máscara e a pressão derada pelo dispositivo. O Fisioterapeuta é capaz de auxiliar a adaptação através de testes com geradores de fluxo (CPAP) durante um período e indicar qual a melhor máscara, a pressão indicada, e o tipo de CPAP que melhor atenderá cada paciente.
Leia mais